Jak se unavit před spaním

Nikla · Nový příspěvek od **Nikla** » 20 úno 2016 09:24

Zdravím, mám poslední dobou problém se spaním. Prostě lehnu do postele a nemůžu usnout. Zdá se mi že nejsem vůbec unavená. Prášky používat nechci. Máte nějaký nápad jak se unavit a snadno pak usnout?

Nový příspěvek od **Čertík** » 20 úno 2016 10:11

Mě třeba pomáhá když si před spaním čtu knížku. Během 20 minut začnu cítit jak se mi zavírají oči. Pak lehnu a do minuty o sobě nevím.

Nikla · Nový příspěvek od **Nikla** » 20 úno 2016 10:12

To musím zkusit děkuji za radu. To není vůbec špatný nápad.