Jak správně posilovat?

Douba · Nový příspěvek od **Douba** » 03 dub 2016 21:13

Chci začít s pravidelným posilováním. Jenže když to zkusím jeden den, další den některé svaly cítím, ale hlavně mě bolí žebra. Stalo se vám to taky? Jak mám správně posilovat? Díky za tipy

Nový příspěvek od **Čertík** » 03 dub 2016 21:59

Musíš se před posilováním pořádně rozcvičit. Pak postupně každý den zvyšovat zátěž.

Nový příspěvek od **prasák** » 03 dub 2016 22:41

Bolest žeber neznačí nic dobrého. Pokud by to nepřestávalo raději bych sport vynechal.