Zvykne si tělo na denní posilování?

Kotek · Nový příspěvek od **Kotek** » 07 úno 2017 13:06

Posiluju už třetí den a stále mi bolí svaly. Zvykne si tělo někdy?

Nový příspěvek od **Ann** » 07 úno 2017 13:44

Tělo si zvykne, jen se nesmíš přepínat. Pár dní to trvá, pak už by svaly bolet neměly. Správně se má začínat první den jen trošku a přidávat délku posilování postupně.

Sandra · Nový příspěvek od **Sandra** » 07 úno 2017 17:39

Přesně, začínej postupně. Jedině tak si tělo zvykne na nápor. Když ho budeš hned od prvního dne přetěžovat tak to není dobré.