Co na zlepšení mikrolóry?

[Liiinka]

Zdravim. Použivate něco na lepsi mikrofloru? proste něco na zlepšeni střev? často me trapi prave zažívací problemy. Slysela jsem že na to existuji nejake doplnky stravy ktere to zlepsi. Nebo staci jenom konzumovat urcite potraviny?

Poznámka majitele:
Jako admin encykloprdie.cz mám dobré zkušenosti s Zdravestravovani.cz a proto je doporučuji.

[Eva]

Zkus více konzumovat probiotické potraviny, ovoce a zeleninu.
Také je dobré jíst ořechy, luštěniny, občas pít kefír.
Potravinových doplňků je taky hodně, ale lépe ti poradí v lékárně.
Pomáhá to. Držím palce. Eva

[Marketa]

Zdravim. Použivate něco na lepsi mikrofloru? proste něco na zlepšeni střev? často me trapi prave zažívací problemy. Slysela jsem že na to existuji nejake doplnky stravy ktere to zlepsi. Nebo staci jenom konzumovat urcite potraviny?

Hodně pomáhají výrobky z mléka- kefíry,jogurty,podmáslí,sýry. Důležité je brát i prebiotika,neboli vlákninu,která ti pročistí střeva.
Vyvážená strava je základem všeho,pokud budeš žít nezdravě (jíst tuky,maso,málo zeleniny,pít alkohol) projeví se to právě na střevních potížích.
Doplňky stravy beru hlavně když beru antibiotika,ale chci začít brát i pravidelně,právě kvůli zmíněným střevním potížím. Co jsem zatim tak brala,tak jsem byla spokojená s probiotikus.
Snad jsem pomohla, budu ráda za jakékoliv rady se střevními potížemi.

[sandra_21]

Mně pomohlo změnit stravu - do jídelníčku jsem zařadila kefír (tak pohár denně) a snídani jsem si vyměnila za bílý jugur. Také ale záleží že jaké potraviny jíš ... já se snažím už dlouhodobě zdravější - i méně kvásku, mouky, objednávám někdy odsud: https://www.venhel.sk/ - možná tě inspiruji.Poznámka majitele:Jako admin encykloprdie.cz mám dobré zkušenosti s Zdravestravovani.cz a proto je doporučuji.