24poradna.eu

Jaké cviky cvičit na břicho na takzvaný pekáč buchet?

Primárně si musíš posílit třísla.
Přitom, opatrně, vnitřní svaly břišní - šikmé i příčné.
Potom záda, nejdřív vnitřní svaly, pak podélné a delty.
Pak můžeš zlehka začít s prsními a vnějšími břišními.
___
Nesmíš zapomenout na ramena.
A pokud nechceš vypadat jako 'pekac buchet pavoukovi na zadech', nevynechej ani nohy anebo třeba prsty rukou i nohou, záprstí (zánártí), zápěstí (kotník), předloktí (holeně a lýtka).
Stehna, biceps, triceps...
___
Pokud se opravdu domníváš, že ti někdo přes net pořadí účinné cviky, aniž tě kdy viděl a vyzkoušel si tvé schopnosti, budeš nejspíš adeptem k hospitalizaci na nejbližší traumatologii nebo psychiatrii...

___
BTW - ta třísla opravdu nepodceňuj...!!!
Bez silných třísel ti bude houbeles platné, i kdyby sis na břicho prolisoval rošt zahradního grilu...

Děkuji za rozsáhlou odpověď. Budu se tím řídit.

Standa Brno. Děkuji za rozsáhlou odpověď. Budu se tím řídit.

OK, je výrazně lepší nesplnovat nároky modnich návrhářů, než si utrhnout svalové úpony...
Ti návrháři a jejich požadavky se mění s módními trendy...
Ty úpony se, obvykle, hojí déle, než módní trendy pominou (či opět do módy přijdou)...