24poradna.eu

Co je pro člověka prospěšnější, když bude každý den hodinu chodit, nebo když bude hodinu jezdit na kole?

Poznámka majitele:
Jako admin encykloprdie.cz mám dobré zkušenosti s Zdravestravovani.cz a proto je doporučuji.

Nelze odpovědět...

Máš-li nějaký problém, navštiv ortopeda (případně jiného lékaře - podle potíží).
Ptáš-li se jen 'tak', vzdělej se, při kterých zdravotních problémech je vhodnější chůze (a jaká a kde) či cyklistika (a jaká a kde).

Jsem zcela zdravý. Sedím celý den u PC a konečně chci začít také s nějakým pohybem.

Josef Lazar Jsem zcela zdravý. Sedím celý den u PC a konečně chci začít také s nějakým pohybem.

Aha...

Pak - rychlá chůze (či pomalý běh) na vhodném povrchu (měkkém a v terénu - na nerovném povrchu) a ve vhodné obuvi (trail) je lepší, ideálně začni 'nordic walking' (zatížíš i horní část těla).
Cyklistika je taky dobrá, ale poněkud jednostranně zatěžuje vnější i vnitřní svaly zad a břicha (a pokud neumíš 'šlapat' - musíš docílit krouživého zatížení - nejen šlapat 'dolů' - pak i svaly stehen a lýtek) a to je pak vhodné kompenzovat dalším cvičením.
Dobré je i plavání...

Díky.

Josef Lazar Díky.

Není zač - ať se ti daří...
Poznámka majitele:Jako admin encykloprdie.cz mám dobré zkušenosti s Zdravestravovani.cz a proto je doporučuji.