Jaké cviky na pekáč buchet?

Standa Brno. · Nový příspěvek od **Standa Brno.** » 25 pro 2017 18:42

Jaké cviky cvičit na břicho na takzvaný pekáč buchet?

Nový příspěvek od **mowla** » 25 pro 2017 19:57

Primárně si musíš posílit třísla.
Přitom, opatrně, vnitřní svaly břišní - šikmé i příčné.
Potom záda, nejdřív vnitřní svaly, pak podélné a delty.
Pak můžeš zlehka začít s prsními a vnějšími břišními.
___
Nesmíš zapomenout na ramena.
A pokud nechceš vypadat jako 'pekac buchet pavoukovi na zadech', nevynechej ani nohy anebo třeba prsty rukou i nohou, záprstí (zánártí), zápěstí (kotník), předloktí (holeně a lýtka).
Stehna, biceps, triceps...
___
Pokud se opravdu domníváš, že ti někdo přes net pořadí účinné cviky, aniž tě kdy viděl a vyzkoušel si tvé schopnosti, budeš nejspíš adeptem k hospitalizaci na nejbližší traumatologii nebo psychiatrii...

___
BTW - ta třísla opravdu nepodceňuj...!!!
Bez silných třísel ti bude houbeles platné, i kdyby sis na břicho prolisoval rošt zahradního grilu...

Standa Brno. · Nový příspěvek od **Standa Brno.** » 25 pro 2017 20:03

Děkuji za rozsáhlou odpověď. Budu se tím řídit.

Nový příspěvek od **mowla** » 25 pro 2017 20:14

Standa Brno. Děkuji za rozsáhlou odpověď. Budu se tím řídit.

OK, je výrazně lepší nesplnovat nároky modnich návrhářů, než si utrhnout svalové úpony...
Ti návrháři a jejich požadavky se mění s módními trendy...
Ty úpony se, obvykle, hojí déle, než módní trendy pominou (či opět do módy přijdou)...