24poradna.eu

od **mowla** » 14 črc 2018 10:27

Josef Lazar Díky.

Není zač - ať se ti daří...

Poznámka majitele:Jako admin encykloprdie.cz mám dobré zkušenosti s Zdravestravovani.cz a proto je doporučuji.

od **Josef Lazar** » 14 črc 2018 10:25

Díky.

od **mowla** » 14 črc 2018 10:21

Josef Lazar Jsem zcela zdravý. Sedím celý den u PC a konečně chci začít také s nějakým pohybem.

Aha...

Pak - rychlá chůze (či pomalý běh) na vhodném povrchu (měkkém a v terénu - na nerovném povrchu) a ve vhodné obuvi (trail) je lepší, ideálně začni 'nordic walking' (zatížíš i horní část těla).
Cyklistika je taky dobrá, ale poněkud jednostranně zatěžuje vnější i vnitřní svaly zad a břicha (a pokud neumíš 'šlapat' - musíš docílit krouživého zatížení - nejen šlapat 'dolů' - pak i svaly stehen a lýtek) a to je pak vhodné kompenzovat dalším cvičením.
Dobré je i plavání...

od **Josef Lazar** » 14 črc 2018 10:07

Jsem zcela zdravý. Sedím celý den u PC a konečně chci začít také s nějakým pohybem.

od **mowla** » 14 črc 2018 09:36

Nelze odpovědět...

Máš-li nějaký problém, navštiv ortopeda (případně jiného lékaře - podle potíží).
Ptáš-li se jen 'tak', vzdělej se, při kterých zdravotních problémech je vhodnější chůze (a jaká a kde) či cyklistika (a jaká a kde).

od **Josef Lazar** » 14 črc 2018 08:50

Co je pro člověka prospěšnější, když bude každý den hodinu chodit, nebo když bude hodinu jezdit na kole?

Poznámka majitele:
Jako admin encykloprdie.cz mám dobré zkušenosti s Zdravestravovani.cz a proto je doporučuji.

24poradna.eu

Co je zdravější, chodit pěšky, nebo jezdit na kole?

Odeslat odpověď

Rozšířit náhled Přehled tématu Co je zdravější, chodit pěšky, nebo jezdit na kole?

Co je zdravější, chodit pěšky, nebo jezdit na kole?